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    Canelite: o que é, sintomas e tratamento

    Fortalecimento muscular, alongamento e treinos equilibrados ajudam a evitar a inflamação na tíbia

    Por Tiemi OsatoPublicado em 04/11/2022, às 13:28 - Atualizado em 25/05/2023, às 13:46
    Imagem: Shutterstock

    Você já sentiu dores depois de fazer alguma atividade física? Não é incomum para quem está saindo do sedentarismo ou para quem faz treinos mais intensos, por exemplo. Mas é preciso ficar de olho: muitas dores não são normais e podem indicar que algo está errado. É o caso da canelite.

    Tecnicamente chamada de síndrome do estresse tibial medial, a canelite afeta a tíbia, o principal osso da perna.

    O que ocorre é uma inflamação da tíbia, do periósteo (camada que recobre a tíbia) e da musculatura da canela. Isso tudo resulta em dor na região anterior ou medial da perna.

    Causas

    Sobrecarregar a tíbia e usá-la em excesso podem causar canelite. Esse estresse ósseo constante é mais frequente em exercícios de impacto, como corrida e salto atlético.

    Mas a canelite pode acontecer em outras situações, como:

    • Usar calçados inadequados para a atividade
    • Fazer exercícios em excesso
    • Aumentar o volume de treino subitamente
    • Pisar de forma errada
    • Falta de alongamento
    • Falta de fortalecimento muscular
    • Terreno irregular

    O surgimento da canelite pode ser favorecido ainda por fatores de risco, que incluem ser do sexo feminino, ter IMC elevado, ter uma baixa ingestão energética por conta de dietas restritivas e ter deficiência de vitamina D, magnésio, cálcio ou proteína.

    Sintomas

    A canelite é caracterizada por dor na região frontal ou medial da perna, podendo estar presente durante ou após atividade física. Também é uma dor que diminui com o repouso.

    Além disso, a canelite pode gerar inchaço, aumento da sensibilidade, dificuldade para andar e fraqueza nos pés.

    Diagnóstico

    O diagnóstico da canelite deve ser feito por um ortopedista, com base na história do paciente e no exame físico.

    Exames de imagem como ressonância magnética, raio X, tomografia e cintilografia óssea podem ajudar a confirmar o diagnóstico.

    Como tratar a canelite

    O tratamento varia de pessoa para pessoa. É preciso considerar, por exemplo, o grau da lesão, a intensidade e a frequência da dor e o peso e a força muscular de cada um.

    No geral, o tratamento da canelite passa por um período de repouso, que pode ser aliado a fisioterapia e medicamentos analgésicos ou anti-inflamatórios.

    Quando os sintomas melhorarem e for possível retomar às atividades físicas, o indivíduo deve optar por exercícios menos repetitivos e de menor carga.

    Uma boa alternativa é dar preferência a atividades que não causem estresse ósseo, como natação, hidroginástica e bicicleta. Também é fundamental trabalhar o fortalecimento e o alongamento muscular.

    O ideal é retornar às atividades físicas com cautela e de maneira moderada, aumentando a intensidade e a frequência aos poucos.

    E vale ressaltar a importância de contar com uma avaliação hormonal e metabólica. Havendo alguma alteração, faz parte do tratamento corrigi-la.

    Como prevenir a canelite

    Pensa assim: o periósteo e os tendões precisam se fortalecer cada vez mais para acompanhar atividades físicas sem sofrerem lesões ou inflamações.

    Isso só é possível por meio de treinos progressivos (que não sobrecarregam o corpo), fortalecimento muscular e alongamento dos membros inferiores antes e depois do exercício.

    Veja outras recomendações para a prevenção da canelite:

    Arte: Andrea Petkevicius

    Fontes: Fernanda Catena, ortopedista e traumatologista do Hospital Nove de Julho; Pedro Bastos, ortopedista coordenador da Ortopedia da Clínica AMO.

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