Dor de gases: como lidar com esse desconforto?
Problema costuma não ser grave, mas pode precisar de avaliação médica se for frequente
A dor de gases é um problema que pode surgir de maneira repentina, dificultando atividades cotidianas e até mesmo interferindo no sono. Produzir gases é algo natural para o corpo, mas, em alguns casos, o acúmulo excessivo deles provoca dores e incômodos que se manifestam de diferentes formas e em locais inesperados. Veja a seguir como os gases são formados, por que o acúmulo deles pode provocar dor e quando é a hora de ver um médico.
Neste artigo, você vai ler:
Como é a dor de gases?
Antes, é preciso entender o que são os gases. Eles são produzidos como parte do processo de digestão, mas também podem ser “adquiridos” quando engolimos ar ao mascar chiclete, comer, fumar e até usar um canudo para beber algum líquido.
Uma vez que o gás esteja no corpo, é preciso que ele saia de alguma forma. Geralmente, ele é expelido pelo ânus — o famoso “pum” — ou ainda pela boca, pela eructação (também conhecido como arroto). Dados da Sociedade Canadense de Pesquisa Intestinal mostram que, em média, pessoas saudáveis eliminam gases pelo ânus entre 12 e 25 vezes por dia.
Quando isso não ocorre, os gases se acumulam dentro do intestino e ficam presos, pressionando as paredes do órgão e até outros órgãos próximos, provocando dor. A sensação geralmente é descrita como um incômodo abdominal, que pode variar de leve a intenso, dependendo da quantidade de gases retidos. Ela pode vir acompanhada de inchaço, sensação de plenitude e distensão abdominal.
Em alguns casos, a dor pode ser aguda e durar apenas alguns minutos, enquanto em outros pode se prolongar por horas, variando de acordo com a alimentação e com a capacidade do organismo de eliminar os gases. As pessoas também relatam cólicas e uma sensação de pressão, principalmente na área do abdômen.
Gases em excesso: onde dói?
O principal lugar de dor de gases é, claro, o abdômen; mas ele não é o único. O excesso de gases acumulados também podem provocar dor em outras partes do corpo – tudo depende de onde eles estão “presos” dentro do sistema digestivo.
Se eles se acumulam na parte superior do abdômen, por exemplo, podem provocar desconforto que irradia para as costas, o que é muitas vezes confundido com problemas musculares.
Já quando os gases se concentram no intestino, a dor pode ser mais localizada na parte inferior do abdômen, o que pode ser confundido com cólicas menstruais em mulheres ou até com sintomas de apendicite.
Dor no peito pode ser gases?
Sim, a dor no peito pode ser um sintoma de gases em excesso. Quando os gases se acumulam na parte superior do abdômen, eles podem pressionar o diafragma, causando
uma sensação de pressão e dor que irradia para o peito. Essa dor pode ser confundida com dor no peito e até problemas cardíacos, mas geralmente é aliviada com a liberação dos gases.
Mesmo assim, é importante diferenciar uma dor no peito benigna de uma que pode sinalizar um problema mais grave. Se o desconforto for acompanhado de sintomas como falta de ar, suor excessivo e dor irradiando para o braço esquerdo, é importante buscar atendimento médico imediato.
Como aliviar a dor de gases?
A principal forma de aliviar a dor de gases é expelindo eles do corpo – ou seja, soltando puns. A movimentação física, por exemplo, é uma excelente maneira de estimular o trânsito intestinal e ajudar nesse processo. Caminhadas leves após as refeições, por exemplo, são excelentes para isso.
Além disso, existem algumas técnicas eficazes para aliviar o desconforto, tais como:
· Fazer massagens na área do abdômen, seguindo o sentido do intestino, para ajudar a mover os gases e aliviar a pressão;
· Aplicar uma bolsa de água morna na região do abdômen para relaxar os músculos e diminuir a dor;
· Beber infusões de ervas como camomila e hortelã, que ajudam a aliviar os sintomas.
Como prevenir a dor por excesso de gases
Para prevenir a dor de gases, é importante:
· Mastigar bem os alimentos: a mastigação adequada facilita a digestão e reduz a produção de gases.
· Comer com calma: evitar comer rápido e falar enquanto come, pois isso pode aumentar a ingestão de ar e causar gases.
· Escolher o que comer: evitar alimentos que fermentam com facilidade no intestino, como feijão, couve-flor, repolho e brócolis;
· Evitar o consumo de bebidas gasosas: as bebidas carbonatadas aumentam a quantidade de gás no estômago e agravam o acúmulo de gases.
· Não fumar: o fumo pode irritar o estômago e aumentar a produção de gases.
· Praticar atividade física: o exercício ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo e favorece o trânsito intestinal, o que reduz a probabilidade de formação excessiva de gases.
Dor de gases frequente: qual médico procurar
A dor de gases geralmente ocorre de forma pontual, causada por algum alimento diferente que comemos ou até por condições transitórias que afetam o equilíbrio intestinal, como intoxicação alimentar e viroses gastrointestinais. No entanto, se o problema surgir com frequência e prejudicar a qualidade de vida, é importante buscar a orientação de um médico.
O gastroenterologista é o especialista no sistema gastrointestinal capacitado a diagnosticar e tratar problemas como o excesso de gases no corpo. Ele poderá solicitar exames para identificar possíveis intolerâncias alimentares ou condições que afetam a digestão, como a síndrome do intestino irritável ou a má absorção de nutrientes.
Em casos em que a dor de gases está relacionada a problemas alimentares, o acompanhamento com um nutricionista também pode ser recomendado para ajustar a dieta e conseguir reduzir a frequência do problema.