Microbioma intestinal: o que é e como o exame pode ajudar sua saúde

Você já imaginou que o intestino abriga bilhões de microrganismos que influenciam muito mais do que a digestão? Pois é, o microbioma intestinal participa de muitos papéis no corpo humano como a imunidade, absorção de nutrientes, metabolismo de substâncias importantes e até do equilíbrio do organismo como um todo.

Já a algum tempo temos a nossa disposição exames de análise genética bacteriana que permitem avaliar essa comunidade de bactérias e identificar possíveis desequilíbrios que podem impactar a saúde.

O que é o microbioma intestinal?

O microbioma intestinal é o conjunto de microrganismos que vivem no intestino, como bactérias, fungos e vírus, e seus respectivos materiais genéticos. Essa comunidade atua diretamente em variadas funções do corpo.

Quando os microrganismos estão em equilíbrio o que chamamos de EUBIOSE, o intestino tende a funcionar adequadamente trazendo bem-estar. Já alterações na composição, conhecidas como DISBIOSE, podem estar relacionadas a desconfortos digestivos, alterações imunológicas, inflamação e outras situações que o microbioma participa.

Cada pessoa possui um microbioma único como se fosse uma “digital” ninguém tem igual, influenciado por fatores como alimentação, uso de medicamentos, genética e estilo de vida.

Qual a diferença entre microbiota e microbioma?

Os termos costumam ser usados como sinônimos, mas existe uma diferença:

• microbiota: refere-se aos micro-organismos presentes no intestino;
• microbioma: corresponde aos micro-organismos presentes e seus respectivos genes.

Por que o microbioma é importante?

Um microbioma equilibrado ajuda no funcionamento adequado do organismo. Entre suas principais funções estão:

• auxiliar na digestão e absorção de nutrientes;
• participar da produção de vitaminas, como vitamina K e vitaminas do complexo B;
• ajudar na proteção contra microrganismos prejudiciais;
• contribuir para o equilíbrio do sistema imunológico;
• Atuar no metabolismo do Diabetes;
• Participar da produção de alguns hormônios;
• Participa no processo de obesidade.

Grande parte das células relacionadas à imunidade 80% delas está associada ao intestino, o que reforça a importância dessa região para a saúde geral.

Como funciona o exame de microbioma intestinal?

O exame é realizado a partir de uma amostra de fezes coletada pelo próprio paciente, de forma simples e não invasiva.

No laboratório, o DNA dos microrganismos é analisado por técnicas de sequenciamento genético o NGS (Sequenciamento de nova geração), o exame lê um pedacinho deste DNA específico que todas as bactérias possuem que é o 16s rRNA, e isso permite identificar quais bactérias estão presentes e quantificá-las, essa análise ajuda a saber se existe desequilíbrio intestinal e caso tenha, poder tratá-lo adequadamente ao invés de tomar probióticos sem saber exatamente como está sua população de micro-organismos intestinais.

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O exame exige preparo?

Na maioria dos casos, o preparo é simples. O laboratório fornece um kit de coleta com orientações específicas e com tudo que precisará para fazer a coleta.

O que o resultado pode mostrar?

O exame não diagnostica doenças isoladamente, mas fornece informações importantes sobre possíveis quadros clínicos onde o microbioma possa atuar.

Entre os principais dados avaliados estão:

• diversidade bacteriana, extremamente importante para o bom funcionamento do intestino; Presença de bactérias marcadoras de saúde; Disbiose; Quadros inflamatórios; Presença de bactérias nocivas a intestino e organismo.

Essas informações ajudam o profissional de saúde a orientar mudanças de hábitos e estratégias personalizadas de cuidado.

Como melhorar a saúde do microbioma?

Pequenas mudanças na rotina podem favorecer o equilíbrio intestinal, como exercício físico, passar a consumir frutas e hortaliças na alimentação com mais frequência; Diminuição da ingesta de açúcar; Boa qualidade do sono; Controle do estresse; Redução do consumo excessivo de ultraprocessados.

Alimentação

A alimentação é um dos fatores que mais influenciam o microbioma. Alguns alimentos importantes incluem:

• Prebióticos: São fibras que servem de alimento para as bactérias benéficas, estão presentes em alimentos como aveia, banana, alho e cebola, todos vegetais e todas frutas e hortaliças tem seu grau de importância, portanto refeições equilibradas proporcionam microbiota mais saudável.
• Probióticos: alimentos com microrganismos vivos, como iogurte natural, kefir e fermentados e outros, tomar cuidado com o probióticos industrializados, pois você não sabe o que está presente em sua microbiota e ao invés de melhorá-la pode acabar causando um desequilíbrio ou seja uma disbiose.

Quando procurar orientação médica?

A avaliação do microbioma pode ser útil em casos de sintomas digestivos persistentes, como:

• inchaço abdominal;
• excesso de gases;
• constipação ou diarreia frequentes;
• dor abdominal;
• Sangue nas fezes;
• Muco nas fezes.

O acompanhamento por um profissional de saúde habilitado é fundamental para interpretar os resultados corretamente e definir como corrigir cada caso, o que chamamos de modulação intestinal.

Cuidar do intestino é cuidar da saúde

O microbioma intestinal participa de diversas funções importantes do organismo, e isso a ciência vem comprovando frequentemente através de estudos clínicos cada vez mais. Com o avanço da tecnologia e dos exames genéticos, tornou-se possível conhecer melhor a microbiota intestinal e todas as microbiotas presentes no corpo humano e assim identificar alterações que podem impactar a qualidade de vida.

Manter hábitos saudáveis, alimentação equilibrada e acompanhamento profissional são passos importantes para preservar a saúde intestinal e o bem-estar geral.