Remédios caseiros para incômodos comuns

Às vezes, amenizar alguns pequenos incômodos do dia a dia pode ser mais simples do que imaginamos. Basta pegar ingredientes que já temos em casa e preparar da forma correta para aliviar episódios de resfriado, dor de garganta ou congestão nasal, por exemplo.

Pensando nisso, selecionamos informações de universidades brasileiras e estrangeiras sobre remédios caseiros que podem ser úteis quando utilizados em ocasiões pontuais, nas quais os desconfortos são leves.

Se os sintomas persistirem, é fundamental procurar orientação médica — e não apostar no uso prolongado e frequente de remédios caseiros. 

Importante lembrar que, embora estejamos falando de recursos mais naturais do que os remédios de farmácia, ainda assim podem existir efeitos colaterais. 

E mais ainda: não devemos trocar remédios prescritos por médicos por outros naturais por conta própria. Isso pode afetar gravemente nossa saúde.

Dor de garganta

O gargarejo de água com sal é uma das alternativas para reduzir a dor de garganta. Basta misturar meia colher de chá de sal em uma xícara americana com água morna. Essa combinação, além de agir sobre o muco, é uma boa para matar bactérias.  

Outra opção é o mel, que tem propriedades antibacterianas e traz um alívio mais rápido da dor de garganta (também podendo ajudar a aliviar tosses). Nesse caso, misture duas colheres de sopa de mel em um copo de água morna e beba ao longo do dia. 

Mas atenção: não dê mel para crianças menores de 1 ano. A contraindicação existe por causa do risco de botulismo infantil. 

Resfriado

Um aliado no combate aos sintomas respiratórios de resfriados é o gengibre (Zingiber officinale Roscoe) — mais especificamente, o rizoma dele. O modo de preparo consiste em ferver a água, depois adicioná-la em uma xícara com uma colher de chá da planta fresca, tampar e deixar descansar por 15 minutos antes de tomar.

Não é indicado para crianças menores de 12 anos e pacientes com distúrbios da coagulação sanguínea, deficiência de vitamina K, doença grave no fígado, cálculo biliar ou que tomem anticoagulantes.

Outro ingrediente comum em casa e que pode quebrar um galho quando estamos resfriados é o alho (Allium sativum L.). A ideia é fazer uma infusão de um dente de alho em uma xícara com água fervente, tampá-la e esperar 15 minutos antes de consumir o chá.

Não é recomendado para grávidas e pessoas com problemas estomacais, hipertireoidismo, distúrbios de coagulação, em tratamento com antitrombóticos ou com baixos níveis de glicose.

Congestão nasal

Uma forma simples de aliviar a congestão nasal é pelo vapor d’água. Pode ser uma “sauna” na hora do banho ou uma inalação de poucos minutos em tigela ou copo com água quente. 

Canja de galinha também é uma alternativa. Quente, esse prato pode auxiliar no aumento do fluxo do muco nasal. No entanto, vale moderar o consumo da canja em função dos altos níveis de sódio. 

Enjoo

O enjoo causado pela movimentação de transportes — como carros, aviões e barcos — pode ser amenizado pelo gengibre (Zingiber officinale Roscoe). A infusão é feita com 0,5 g a 1 g do rizoma ralado em uma xícara de chá de água. Antes de tomar, é preciso tampar o recipiente e aguardar 10 minutos.

No caso de grávidas e lactantes, não se deve ultrapassar a dose de uma colher de café (0,5 g) por dia.

A contraindicação, por sua vez, vale para crianças abaixo de 6 anos, pessoas com úlcera péptica, colite, doença hepática, cálculo biliar, hipertensão arterial ou que estejam tomando anticoagulantes.

Fortalecimento do sistema imunológico

Já que falamos de amenizar sintomas, também é importante lembrarmos de cuidar dos nossos mecanismos de defesa.

Aquela história de que frutas cítricas são boas para o sistema imunológico é verdade. Elas podem ser consumidas como suco ou no formato sólido. Mas não vale exagerar: o excesso de vitamina C não é benéfico para o nosso organismo.

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Além disso, pessoas com diabetes, cálculos renais ou que estejam tomando anticoagulantes devem ter um cuidado especial quanto à moderação.

Um segundo ingrediente que contribui para a manutenção do nosso sistema imune é a cúrcuma (Curcuma longa L.). A infusão é feita com uma colher de sobremesa de rizoma seco em uma xícara de água.

A contraindicação é para indivíduos com cálculo biliar, úlceras gastrointestinais ou que utilizem medicamentos voltados para a coagulação.

Referências: Cartilha sobre Plantas Medicinais, da Secretaria de Saúde de Campinas em colaboração com a Universidade Estadual de Campinas (Unicamp); Harvard Health Publishing, da Universidade Harvard; Laboratório de Farmacognosia e Homeopatia (GNOSIAH), da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG); Penn Medicine, do Sistema de Saúde da Universidade da Pensilvânia.