Como anda a saúde do homem?

Em geral, os homens vivem menos que as mulheres. De acordo com dados do IBGE, a expectativa de vida da população brasileira masculina é de 72,2 anos, enquanto a feminina chega a 79,3. A diferença de 7 anos não tem uma só causa, mas certamente é influenciada por um fator em comum: eles costumam ir menos ao médico.

“Os homens tendem a procurar assistência médica quando estão vivenciando algum problema, ou seja, buscam auxílio ao apresentarem sintomas ou uma condição clínica que os preocupem. Eles acreditam que estão com uma saúde boa e não têm o hábito de realizar check-ups regulares, como ocorre com as mulheres desde a adolescência”, explica Antonio Correa Lopes Netto, urologista, professor da faculdade de Medicina do ABC e membro da SBU (Sociedade Brasileira de Urologia) de SP.

Por conta disso, é comum que os homens identifiquem problemas de saúde em estágios mais avançados, o que dificulta o tratamento. E sabemos que os exames preventivos são, muitas vezes, a melhor ferramenta para chegar à cura de diversas doenças.

Mas por que será que isso acontece? As causas são diversas. Além de não terem o costume de frequentar um especialista de saúde, há o medo de mostrar vulnerabilidade devido à crença de que os homens devem suportar a dor e nunca demonstrar sentimentos.

Nesta reportagem, você vai conferir as principais doenças que atingem o público masculino, quais são os exames necessários e como hábitos saudáveis são fundamentais para a saúde de todos.

 

 

Doenças mais comuns em homens

Algumas doenças afetam apenas o público masculino devido à anatomia. No entanto, há enfermidades que são mais prevalentes em homens por conta dos hábitos inadequados, como o sedentarismo e a falta de exames preventivos.

A seguir, conheça algumas das doenças mais comuns em homens.

Câncer de próstata

É considerado o tipo de câncer mais frequente em homens, principalmente após os 50 anos. A próstata é uma glândula que produz o líquido seminal, ou seja, faz parte do sistema reprodutor masculino.

Muitas vezes, o câncer se desenvolve lentamente e não apresenta sintomas em fases iniciais. Por isso, o exame de toque retal e do antígeno prostático específico (PSA) no sangue é importante para detectar a doença precocemente e aumentar as chances de cura.

Estima-se que um em cada 9 homens será diagnosticado com câncer de próstata durante a vida. O tratamento depende do estágio da doença, mas geralmente envolve cirurgia, quimioterapia e radioterapia.

Câncer de pênis

Representa cerca de 2% de todos os casos de neoplasias malignas diagnosticadas entre homens no Brasil. É mais frequente em homens acima de 40 anos e surge a partir das células que formam os tecidos dos órgãos.

De acordo com o Ministério da Saúde, em 2019, 2.193 homens foram diagnosticados com a doença; já em 2020, foram 1.788, sendo essa redução atribuída à pandemia. Se não identificado precocemente, leva à amputação do membro.

Para prevenir o câncer de pênis, é preciso realizar a limpeza diária do pênis de forma adequada.

Câncer de testículo

De acordo com o Inca, o tumor de testículo representa 5% do total de casos de câncer entre os homens. Os testículos ficam dentro da bolsa escrotal e é responsável pela produção dos espermatozoides e da testosterona (hormônio masculino). O problema de saúde é mais frequente em homens jovens, com idade entre 20 e 40 anos.

Entre os sintomas, destaca-se a presença de um nódulo endurecido e indolor no testículo, encontrado na palpação. Geralmente, o tratamento é feito com uma cirurgia de remoção do testículo.

Doenças cardiovasculares

Você sabia que as doenças cardiovasculares são as líderes de mortalidade no Brasil? De acordo com a SBC (Sociedade Brasileira de Cardiologia), a partir dos 40 anos, as doenças que afetam o coração e os vasos sanguíneos são algumas das principais causas de morte em homens.

Entre os problemas mais comuns estão: infartos e AVC (acidente vascular cerebral), que ocorrem devido a uma obstrução que impede que o sangue flua para o coração ou para o cérebro.

Geralmente, acontecem por conta de uma combinação de fatores de risco, como alimentação inadequada, obesidade, sedentarismo, uso de tabaco e álcool e presença de outras doenças, como hipertensão, diabetes e dislipidemia (alteração do colesterol).

De acordo com Otávio Gebara, cardiologista do Hospital Santa Paula, em São Paulo, a hipertensão arterial também é bastante frequente em homens acima dos 60 anos.

“A primeira causa de morte nos homens são as doenças cardiovasculares. A melhor forma de prevenir é fazer um acompanhamento médico e controlar o peso, a circunferência da cintura e os níveis de colesterol e de glicose. Se há histórico na família, é fundamental fazer um check-up regular, independentemente da idade”, complementa o especialista.

 

Hiperplasia benigna prostática

Ocorre quando a próstata aumenta de tamanho, sendo uma condição benigna (quando não significa câncer) que afeta homens mais velhos. O crescimento da próstata costuma comprimir a uretra, o que dificulta a passagem da urina. Por isso, muitos homens apresentam desconforto ao fazer xixi ou têm urgência para ir ao banheiro.

Geralmente, o tratamento é realizado com medicamentos. Se não for eficaz, indica-se o procedimento cirúrgico.

A importância do check-up

A rotina de check-up anual permite ao homem identificar precocemente o surgimento de alguma doença ainda assintomática. De acordo com os especialistas consultados, procurar um urologista ou um clínico geral apenas quando algum sintoma está presente pode prejudicar o diagnóstico precoce de problemas de saúde e afetar diretamente a expectativa de vida.

Para Filipe Tenorio Lira Neto, urologista especializado em Saúde do Homem e membro da SBU, a recomendação é buscar um urologista sempre que tiver algum sintoma, mas também em alguns momentos específicos da vida.

“O homem deve procurar um especialista durante a puberdade e quando está tentando ser pai. Além disso, por volta dos 40 anos, a recomendação é realizar um check-up anual para rastreio de doenças, permitindo o tratamento enquanto ainda são curáveis”, complementa.

A seguir, você confere alguns exames que são recomendados regularmente. Somente o urologista pode determinar quais serão necessários, de acordo com a condição de saúde do homem e seu histórico familiar.

Hemograma

Conhecido popularmente como exame de sangue, ele avalia a presença de anemia, alguns tipos de câncer, como leucemia, infecções, inflamações, problemas no sistema imunológico e outras doenças.

Exames de fezes e urina

Bastante simples, estes exames podem identificar alguns problemas, como câncer, infecções urinárias, sangramentos e problemas no intestino.

Glicemia em jejum

Avalia a concentração de glicose no sangue após um período de jejum. É importante para o rastreamento de diabetes, que pode não apresentar sintomas em suas fases iniciais.

Check-up cardiológico

O homem precisa consultar um cardiologista regularmente após os 40 anos ou antes, quando há histórico de doença cardiovascular na família. Durante a consulta, serão solicitados exames para avaliar a saúde cardíaca.

Entre eles, podemos citar: teste ergométrico (realizado em uma esteira para checar se há algum indício de doença isquêmica cardíaca e para avaliar as alterações da pressão arterial e do ritmo cardíaco), eletrocardiograma (avalia arritmias e batimentos irregulares do coração), ecocardiograma (ultrassom do coração), entre outros mais específicos.

Teste de PSA

O antígeno específico da próstata (PSA, sigla em inglês) é uma glicoproteína produzida pelas células da próstata. Por meio de um exame de sangue, é possível saber se o PSA está alto, o que indica um risco aumentado de câncer de próstata.

Exame de toque retal

Durante o toque retal, o urologista insere o dedo no ânus do paciente (com luva e lubrificante) para avaliar a região da próstata. O exame, que dura cerca de 10 segundos, é indolor, identifica problemas no ânus, reto e verifica se a próstata está aumentada ou com nódulos.

Colonoscopia

É um exame de imagem que avalia o intestino. Ele é importante para identificar câncer de cólon e reto e pólipos intestinais. A recomendação é que seja realizado em homens acima dos 50 anos. No entanto, quando há histórico familiar, a idade para iniciar o rastreamento muda para 40 anos.

Hábitos saudáveis que fazem a diferença

O conceito de saúde está diretamente relacionado a um estilo de vida saudável. E os hábitos do dia a dia sempre impactam o organismo. Não é à toa que as doenças decorrentes do estilo de vida, como obesidade, diabetes, hipertensão e até câncer, estão entre as principais causas de morte em todo mundo. Mas, a boa notícia é que é possível prevenir.

A seguir, veja como mudanças simples na rotina já contribuem para a saúde do homem:

Atividade física

A recomendação é realizar 150 minutos de exercícios de intensidade moderada por semana. Pode ser uma caminhada, corrida, natação, musculação e diferentes esportes.

Ser ativo proporciona muitos benefícios para a saúde, tanto física quanto mental. Entre os benefícios da atividade física, podemos citar:

• Melhora o humor, diminui o estresse e alivia sentimentos de depressão e ansiedade;
• Contribui com o controle de peso;
• Diminui o risco de doenças como câncer, diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares;
• Aumenta a energia;
• Melhora a qualidade do sono e o desempenho sexual.

Alimentação saudável

Ficar de olho no que colocamos no prato é fundamental para manter a saúde em dia! Além de fornecer a energia necessária para realizar as atividades, uma alimentação balanceada previne doenças.

Portanto, o ideal é consumir com regularidade frutas, vegetais e alimentos integrais. E, sempre que possível, evitar gorduras, sal e açúcar em excesso.

Parar de fumar e beber

Abandonar vícios como fumar ou consumir bebidas alcoólicas não é uma tarefa fácil. Mas, você sabia que ambos contribuem para o surgimento de doenças como o câncer? Além da dependência, esses vícios comprometem o organismo inteiro e provocam alterações cerebrais.

Vale a pena saber que há medicamentos que ajudam a diminuir o desejo de fumar e beber, além de terapia comportamental. Busque ajuda especializada!

Dormir bem

Ter uma boa noite de sono é extremamente importante para a saúde. O ideal é dormir cerca de 7h por noite. Entre os benefícios de dormir bem estão:

• Melhorar a concentração e a disposição;
• Diminuir o risco de doenças como diabetes e depressão;
• Melhorar o sistema imunológico;
• Reduzir inflamações;
• Ajudar o funcionamento de hormônios.

Gerenciamento do estresse

Diminuir o estresse é fundamental para a saúde mental e física. Já sabemos que o estresse crônico e o cansaço excessivo trazem prejuízos a diversos órgãos. Há alterações na frequência cardíaca e na pressão arterial, o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

Mesmo com a correria, é preciso garantir momentos de lazer, ficar longe do celular e telas com frequência e aproveitar mais a natureza. Uma estratégia para desconectar é tentar meditar e também usar técnicas de respiração.

A saúde mental do homem

É provável que você já tenha ouvido (ou falado) a frase “Homem não chora”. É comum que meninos, desde cedo, aprendam a reprimir os seus sentimentos para não serem chamados de “fracos”. Essa atitude tóxica compromete a saúde mental dos homens. Afinal, a depressão, a ansiedade e outros transtornos de humor não escolhem gênero.

No entanto, os estereótipos de gênero, o estigma e o machismo tóxico, muitas vezes, fazem com que os homens não procurem ajuda e sofram sozinhos. De acordo com Lívia Beraldo, psiquiatra do Hospital Nove de Julho (SP), a depressão em homens é um problema de saúde bastante grave, pois muitos não recebem o tratamento adequado.

“Além dos sintomas clássicos, como perda de interesse em atividades do dia a dia e tristeza, os homens com depressão ficam mais irritados, com fadiga, transtornos do sono e disfunção sexual”, aponta a especialista.

Conviver com uma depressão ou crises de ansiedade é algo difícil, mas sem tratamento pode levar ao suicídio. De acordo com a OMS, os homens representam 76% dos suicidas do Brasil.

“Por isso é tão importante prestar atenção aos sentimentos e procurar ajuda médica se não estiver se sentindo bem emocionalmente, com falta de motivação, cansaço e tristeza, por exemplo”, reforça Beraldo.

Alguns sinais da depressão em homens são:

• Raiva, irritabilidade ou agressividade;
• Ansiedade ou sensação de estar no limite;
• Perda de interesse no trabalho, família ou atividades prazerosas;
• Dificuldade de libido e disfunção sexual;
• Sensação de vazio, desesperança e “vazio”;
• Dificuldade de concentração;
• Comer demais ou pouco;
• Pensamentos suicidas;
• Dores de cabeça, cãibras ou problemas digestivos;
• Ingestão de álcool ou outras substâncias químicas;
• Isolamento social.

Assim como ocorre com as mulheres, homens com depressão ou ansiedade necessitam de acompanhamento com um psiquiatra e também de terapia psicológica. Muitas vezes, são indicados medicamentos para tratar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

Se você pensar em suicídio, busque ajuda imediatamente. O CVV (Centro de Valorização da Vida) oferece apoio emocional por telefone, de forma gratuita e 24h por dia: basta ligar 188. Lembre-se: sua vida importa e vale muito.