Cuidados na gravidez: 15 coisas que a gestante precisa saber
Estar atenta aos cuidados na gravidez é essencial para uma gestação saudável.
Neste artigo, você vai ler:
Estar atenta aos cuidados na gravidez é essencial para uma gestação saudável, tanto para a mãe quanto para o bebê. Consultar um obstetra é importantíssimo para saber como se cuidar durante esse período. Entenda melhor alguns desses cuidados para manter a saúde em dia.
1. Exames em dia
Durante o pré-natal são realizados inúmeros exames para verificar a saúde da mãe e do bebê, tais como:
- Exame de sangue;
- Exame de urina;
- Exame de fezes;
- Ultrassonografia morfológica de 1º e de 2º trimestres;
- Triagem de diabetes gestacional;
- Triagem de estreptococo beta-hemolítico;
- NIPT (Non-Invasive Prenatal Testing) significa teste pré-natal não invasivo. Indicado para mulheres com mais de 9 semanas de gestação; trata-se de teste genético que serve principalmente para rastrear alterações cromossômicas do feto.
Quando os resultados apresentam alguma alteração ou a gestante possui doenças crônicas, podem ser necessários outros exames para investigar possíveis complicações, como:
- Teste de Coombs;
- Biópsia do vilo corial;
- Amniocentese;
- Ultrassonografia transvaginal;
- Fibronectina fetal;
- Ecocardiografia fetal;
- Perfil biofísico fetal.
É importante dizer que cada gravidez pode ter uma necessidade de exame diferente e consultar-se frequentemente com um profissional é de suma importância.
2. Alimentação equilibrada
Uma alimentação equilibrada durante a gestação pode prevenir ocorrências negativas tanto para a mãe quanto para o bebê. Além disso, é possível assegurar reservas biológicas necessárias ao parto e pós-parto e permitir o ganho de peso adequado para a gestação. Alguns alimentos importantes durante o período gestacional são: vegetais (leguminosos e folhosos), grãos, carne bovina, frango, peixes, leite e derivados.
3. Cuidados com medicamentos e produtos químicos
Alguns medicamentos e produtos químicos podem ser prejudiciais para o feto e para a mãe e não devem ser utilizados durante a gestação. Caso seja necessário o uso de remédios indispensáveis para a saúde, é necessário conversar previamente com seu médico sobre possíveis riscos ao usá-los.
A automedicação nunca é indicada. Durante a gestação, não é recomendado o uso de nenhum medicamento sem prescrição médica prévia.
4. Antidepressivos durante a gestação
A depressão e ansiedade são doenças que atingem uma grande parcela dos brasileiros. Alguns medicamentos podem ser responsáveis por possíveis malformações e não devem ser administrados durante a gravidez.
É necessário conversar com o obstetra e o psiquiatra para chegarem a uma fórmula que seja segura para a mãe e para o bebê.
5. Vacinas na gravidez
A imunização é extremamente necessária em todos os momentos da vida, mas principalmente durante a gestação. As vacinas protegem a mãe e o bebê de doenças infectocontagiosas.
As recomendações de vacinas na gravidez são:
- Tríplice bacteriana acelular do tipo adulto (difteria, tétano e coqueluche) – dTpa;
- Dupla adulto (difteria e tétano) – dT (para completar a doses faltantes nas gestantes que nunca tiverem tomado esquema vacinal de tétano e difteria);
- Influenza (gripe)
- Hepatite B (para as gestantes que não receberam esquema vacinal prévio para hepatite B ou que não responderam com elevação de anticorpos).
Em situações especiais, podem ser recomendadas:
- Hepatite A ou Hepatite A e B;
- Pneumocócicas;
- Meningocócicas conjugadas ACWY/C;
- Meningocócica B;
- Febre amarela.
As vacinas contraindicadas durante a gestação são:
- Tríplice viral (sarampo, caxumba e rubéola);
- HPV (papilomavírus humano);
- Varicela (catapora).
6. Vacinas que o bebê precisa tomar nos primeiros meses de vida
Nos primeiros 6 meses de vida são recomendadas as seguintes vacinas para crianças:
- BCG ID;
- Hepatite B;
- Tríplice bacteriana (DTPw ou DTPa);
- Haemophilus influenzaeb;
- Poliomielite (vírus inativados);
- Rotavírus;
- Vacina pneumocócica conjugada;
- Vacina meningocócica conjugada ACWY ou C;
- Vacina meningocócica B.
Para saber mais sobre as recomendações da Sociedade Brasileira de Imunizações (SBIm), acesse o calendário vacinal para crianças.
7. Cuidados ao viajar de avião
Algumas dicas que podem ser úteis:
- Para uma viagem mais tranquila, opte pelo assento ao lado do corredor, isso facilitará as idas ao banheiro;
- Faça pequenas caminhadas se o destino for muito distante, para evitar inchaços;
- Coma frutas e proteínas e evite o consumo de bebidas com ação diurética e alimentos que possam dar gases;
É sugerido que a gestante converse com o médico sobre a viagem, para que ele analise possíveis riscos e oriente ações para tornar a viagem segura.
8. Cinta pós-parto: usar ou não usar
Quando o assunto é cinta pós-parto, os médicos se dividem quanto a recomendar ou não, uma vez que os músculos e órgãos que foram modificados durante o período gestacional são capazes de voltar ao normal sem o uso de cinta.
A cinta possui algumas vantagens como corrigir a postura, facilitar a movimentação da mãe após o parto e diminuir as dores do parto.
9. Massagem para gestante
Alguns tipos de massagem trazem benefícios para a gestação, como por exemplo, drenar líquidos que são retidos, relaxamento muscular, aumento do bem-estar emocional, entre outros. Nesse ponto, também é indicado conversar com o seu médico de confiança para compreender qual é o tipo de massagem mais seguro e indicado.
10. Acupuntura para gestante
A acupuntura pode ser uma grande auxiliadora durante a gestação. Ela é capaz de preparar as gestantes para o parto, aumentar a produção de leite materno e ajudar em sintomas como enjoos, salivação excessiva, edema, ameaça de aborto e ansiedade.
A acupuntura possui inúmeros benefícios e pode ser feita em qualquer momento da gestação.
11. Como respirar melhor na gravidez
Durante a gravidez, é recomendado evitar o excesso de esforços, descansar bem e, em determinados casos, procurar auxílio médico para tratar a ansiedade. Isso poderá auxiliar em uma respiração cada vez melhor.
Caso a gestante sinta falta de ar excessiva ou outros sintomas, deverá procurar um médico para diagnóstico.
12. Excesso de exercícios físicos
No início da gestação não é recomendado exercícios de grande impacto.
Após esse período e dependendo da avaliação de um profissional, os exercícios podem ser feitos com um pouco mais de intensidade, conforme recomendado.
13. Exercícios recomendados na gravidez
Os melhores exercícios na gravidez são:
- Caminhada;
- Pilates;
- Hidroginástica;
- Alongamento;
- Musculação leve.
É importante enfatizar que cada organismo reage de uma maneira diferente e procurar auxílio médico antes de realizar qualquer atividade física é imprescindível.
14. Não ingerir bebidas alcoólicas
O consumo de bebidas alcoólicas não é recomendado, pois pode trazer alguns danos ao feto, como hiperatividade, crescimento atrofiado, deformidades congênitas e dificuldade de aprendizado.
15. Alimentos para evitar durante a gestação
No período gestacional é recomendado evitar os seguintes alimentos:
- Frutos do mar;
- Carne, frango ou peixe crus;
- Queijo não-pasteurizado;
- Canela;
- Cafeína;
- Sucos não-pasteurizados;
- Bebidas alcoólicas;
- Açúcar.
Os cuidados na gravidez são fundamentais para a saúde da mãe e do bebê. O acompanhamento pré-natal pode prevenir complicações e tornar a gestação mais segura.
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