Dor de cabeça na nuca: o que pode ser e como aliviar

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Bastante comum, a dor de cabeça na nuca pode indicar diversos problemas de saúde. No entanto, também surge devido a questões como tensão na região cervical e má postura.  

Na maioria das vezes, não deve ser motivo de preocupação. Mas, vale a pena procurar ajuda médica se o sintoma persistir e atrapalhar a rotina.  

A seguir, veja o que pode ser a dor de cabeça na nuca e como aliviar o desconforto.

O que pode ser dor de cabeça na nuca? 

Entre as causas da dor de cabeça na nuca, estão: 

Hipertensão 

Conhecida popularmente como pressão alta, o problema surge quando a pressão sanguínea nas artérias se eleva. Muitas vezes, a condição pode ser silenciosa, ou seja, não apresenta sintomas.  

Porém, algumas vezes, a pressão alta provoca cefaleia, que é o termo técnico para dor de cabeça. Nesses casos, é comum que a dor se manifeste na parte de trás da cabeça, atingindo a nuca.   

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Estresse e ansiedade 

Pessoas muito estressadas e/ou ansiosas, costumam deixar a musculatura da região do pescoço e da nuca mais tensa.  

Quando estes músculos estão tensos, a dor pode irradiar da nuca até o pescoço, provocando uma sensação de aperto ou pressão no local.  

Cefaleia cervicogênica 

Há diversos tipos de cefaleia, que variam de intensidade e ocorrem por diferentes causas. Uma delas é a cefaleia cervicogênica, uma condição que acontece quando a dor de cabeça é gerada por uma disfunção no pescoço ou região da nuca.  

Nesses casos, a dor aparece depois de uma tensão nos nervos e músculos do pescoço. E o desconforto irradia para outras regiões do crânio, como testa, têmpora e a nuca. 

Este tipo de cefaleia é multifatorial, ou seja, pode acontecer por causa de má postura, alguma lesão ou trauma na região do pescoço, além tensão dos músculos e problemas de saúde, como hérnias de disco.  

Além disso, pessoas que movimentos repetitivos no dia a dia com frequência estão mais suscetíveis a ter a cefaleia cervicogênica. 

Geralmente, o tratamento envolve fisioterapia, medicamentos e exercícios de alongamento.  

Torcicolo

Apesar de menos frequente, o torcicolo também causa dor de cabeça na nuca.  Trata-se de um espasmo muscular que torna a movimentação do pescoço mais rígida, o que dá a sensação de desconforto, podendo irradiar para a região da nuca.  

As causas do torcicolo variam bastante – o problema pode surgir após um movimento brusco ou condições de saúde, como hérnias de disco.  

Neuralgia occipital

Ocorre quando há uma inflamação ou irritação do nervo occipital, que fica localizado na parte de trás da cabeça.  

Portanto, a neuralgia occipital pode causar uma dor aguda, latejante ou dor em queimação na região do couro cabeludo e pescoço. As causas variam desde lesões até inflamações ou infecções que atingem este nervo.  

O tratamento é realizado com medicamentos e fisioterapia.  

Dor de cabeça na nuca ao acordar 

É comum que as pessoas já acordem com dor de cabeça na nuca. Há diversas causas para esse sintoma. Entre eles, destacam-se:  

• Problemas na coluna, como hérnias de disco; 
• Tensão dos músculos; 
• Má postura durante o sono; 
• Apneia do sono; 
• Bruxismo.  

Quando a dor de cabeça na nuca é preocupante? 

Na maioria das vezes, a dor de cabeça na nuca não é preocupante ou precisa de atendimento médico. 

Porém, é importante se atentar para a frequência e intensidade do desconforto. Se a dor for persistente e atrapalhar a rotina, a recomendação é buscar ajuda médica.  

Além disso, se a condição vier acompanhada de outros sintomas, como febre, vômitos, rigidez do pescoço, alterações na visão, perda de consciência e formigamentos pelo corpo, é fundamental procurar atendimento médico para investigar a causa do problema e evitar complicações. 

Como aliviar a dor de cabeça na nuca? 

Há várias maneiras de aliviar a dor de cabeça na nuca. A seguir, veja algumas formas de diminuir o desconforto:   

• Medicamentos
  Após procurar um médico, é provável que ele prescreva medicamentos, como anti-inflamatórios, analgésicos ou relaxantes musculares para aliviar a dor. 
• Melhorar a postura
  Para evitar a tensão no pescoço, algumas medidas simples, como melhorar a postura na cadeira do trabalho ou na hora de dormir, já podem trazer resultados. 
• Alongamento
  Exercícios que alongam os músculos da região cervical são indicados para melhorar a tensão.  
• Compressas locais
  Com água fria ou quente, as compressas costumam aliviar as dores locais de forma momentânea.  

De qualquer forma, se a dor de cabeça na nuca persistir, procure um especialista para ter o diagnóstico e mais qualidade de vida.  

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Fonte: Thiago Taya, neurologista do Hospital Brasília