O que a ansiedade pode causar no corpo? 

A ansiedade pode causar no corpo sintomas físicos que impactam diretamente na qualidade de vida. E aqui estamos falando do excesso, já que a ansiedade em si é uma resposta fisiológica para situações consideradas perigosas ou que necessitam de um pouco mais de atenção.    

Mas se ela se torna algo repetido e exagerado, muitas vezes trata-se de um transtorno que precisa de acompanhamento médico e, em alguns casos, medicação.  Continue a leitura para saber mais sobre os sintomas que a ansiedade pode causar e o que fazer durante uma crise. 

O que é ansiedade?  

A ansiedade pode ser definida como uma preocupação exagerada e/ou constante sobre os fatos do dia a dia ou algo específico.    

Muitas vezes, é uma resposta do organismo a situações de estresse ou incerteza, portanto uma espécie de defesa do próprio corpo para a resolução de problemas ou desafio. E vale lembrar que essa situação de estresse nem sempre é algo muito ruim ou desafiador.

Por outro lado, a ansiedade pode se tornar um problema quando é excessiva, persistente e atrapalha a rotina e a funcionalidade do indivíduo. Nesses casos, é comum que provoque sintomas físicos e que o indivíduo precise de ajuda especializada. Os tipos mais comuns de ansiedade e suas características são:  

Transtorno de ansiedade generalizada 

É uma preocupação excessiva e análise minuciosa de cada ponto ou situação que dura por no mínimo seis meses. A pessoa sente dificuldade de controlar a ansiedade, o que provoca sofrimento significativo e alteração na rotina.  

 Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) 

O transtorno obsessivo-compulsivo é caracterizado por pensamentos obsessivos e medos irracionais que levam a atitudes compulsivas.   

Fobia social (ou transtorno de ansiedade social) 

É um transtorno psicológico em que a interação social provoca ansiedade. Muitas vezes, o indivíduo se torna incapaz de socializar por medo de julgamentos, humilhação ou constrangimento.  

Transtorno do pânico 

Trata-se de crises intensas de medo e mal-estar generalizado, além de ansiedade repentina e intensa.

Agorafobia 

A agorafobia provoca medo de situações e lugares que possam causar impotência, constrangimento ou aprisionamento. Os indivíduos acometidos ficam com receio de ter uma crise de ansiedade ou pânico e não ter a ajuda necessária. Por isso, muitos se isolam e não querem sair de casa.  

O que a ansiedade pode causar no corpo?  

A ansiedade, quando se torna patológica (ou um transtorno), costuma se manifestar por meio de sintomas físicos.  

A intensidade dos desconfortos varia de pessoa para pessoa, mas pode incomodar bastante e necessitar de tratamento com terapia comportamental e medicação.  A seguir, veja o que a ansiedade pode causar no corpo.   

Tontura e náusea  

S ansiedade altera o equilíbrio e a coordenação, levando a sensação de tontura ou vertigem. Isso ocorre porque o organismo sofre uma mudança rápida no fluxo sanguíneo, altera a respiração e aumenta a tensão muscular.   

Além disso, a pessoa ansiosa libera mais o hormônio adrenalina, o que afeta o sistema digestivo, causando náuseas.   

Desconforto abdominal e diarreia

O desconforto abdominal e a diarreia são sintomas comuns em quadros de ansiedade. Quando uma pessoa está ansiosa, o sistema nervoso simpático é ativado, causando maior produção do hormônio do estresse (cortisol) e alteração do funcionamento do sistema digestivo. Isso afeta a motilidade intestinal, podendo resultar em diarreia e desconfortos abdominais.

Dor e sensação de aperto no peito  

Quem tem transtorno de ansiedade pode sentir dor e sensação de aperto no peito. É comum que esses sintomas ocorram devido à tensão muscular e hiperventilação, ou seja, respiração acelerada.   

Ondas de calor ou calafrio  

Calor em excesso ou calafrios também são sensações que ocorrem devido à resposta do corpo ao estresse e à ativação do sistema nervoso simpático.  As ondas de calor podem vir acompanhadas de suor excessivo e vermelhidão na pele.  

Já no caso dos calafrios, a sensação de frio ocorre devido a redistribuição do fluxo sanguíneo, que prioriza os músculos maiores.   

Coração acelerado  

A taquicardia, conhecida popularmente como coração acelerado, pode ser um sintoma de ansiedade. A condição ocorre por conta da liberação excessiva de adrenalina na corrente sanguínea, que acelera os batimentos cardíacos.   

Falta de ar  

Com ansiedade excessiva, é comum que o indivíduo respire rapidamente e de forma superficial. Além disso, a tensão muscular afeta os músculos respiratórios, dificultando a respiração e provocando a sensação de falta de ar.   

Crise de ansiedade: o que fazer?  

Durante uma crise de ansiedade, é comum que a pessoa sinta diversos sintomas físicos que causam desconforto e mal-estar generalizado. 

É importante que, neste momento, o indivíduo seja acolhido por quem estiver próximo e sinta-se seguro no local em que se encontra.

Valide o sofrimento do outro e ofereça ajuda. Jamais minimize os gatilhos da pessoa com ansiedade, pois isso pode aumentar seus sintomas.

Algumas técnicas de respiração, mudança de foco, meditação e relaxamento com música podem ajudar a amenizar os sintomas.   

No entanto, a prevenção da crise de ansiedade está relacionada a uma rotina saudável e equilibrada. É fundamental reconhecer os gatilhos que provocam os desconfortos e evitá-los sempre que possível. O gerenciamento das suas atividades em prol de momentos de lazer é fundamental. Além disso, um sono adequado é fundamental para que se mantenha uma boa saúde mental.  

Quando buscar ajuda?  

Quem tem ansiedade persistente deve procurar fazer terapia para lidar melhor com sentimentos e emoções no dia a dia.   

Além disso, um psiquiatra pode prescrever medicamentos para amenizar os desconfortos físicos. Vale lembrar que o tratamento medicamentoso sozinho é muito menos eficaz quando feito isoladamente sem as outras medidas para o alívio dessa condição.  

Veja abaixo algumas situações que indicam que a ansiedade precisa de tratamento e acompanhamento médico:   

• Surgem sintomas físicos significativos;  
• Não há mais o desejo de interação social ou de sair de casa para trabalhar;  
• Surgem dificuldades de realizar atividades do dia a dia com prejuízo da funcionalidade;  
• Provoca outros problemas de saúde, como pressão alta, insônia, falta (ou excesso) de apetite;  
• Há pensamentos negativos e autodestrutivos persistentes. 

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