O que a ansiedade pode causar no corpo?
A ansiedade excessiva e persistente provoca sintomas físicos desagradáveis que afetam a rotina
A ansiedade pode causar no corpo sintomas físicos que impactam diretamente na qualidade de vida. E aqui estamos falando do excesso, já que a ansiedade em si é uma resposta fisiológica para situações consideradas perigosas ou que necessitam de um pouco mais de atenção.
Mas se ela se torna algo repetido e exagerado, muitas vezes trata-se de um transtorno que precisa de acompanhamento médico e, em alguns casos, medicação. Continue a leitura para saber mais sobre os sintomas que a ansiedade pode causar e o que fazer durante uma crise.
Neste artigo, você vai ler:
O que é ansiedade?
A ansiedade pode ser definida como uma preocupação exagerada e/ou constante sobre os fatos do dia a dia ou algo específico.
Muitas vezes, é uma resposta do organismo a situações de estresse ou incerteza, portanto uma espécie de defesa do próprio corpo para a resolução de problemas ou desafio. E vale lembrar que essa situação de estresse nem sempre é algo muito ruim ou desafiador.
Por outro lado, a ansiedade pode se tornar um problema quando é excessiva, persistente e atrapalha a rotina e a funcionalidade do indivíduo. Nesses casos, é comum que provoque sintomas físicos e que o indivíduo precise de ajuda especializada. Os tipos mais comuns de ansiedade e suas características são:
Transtorno de ansiedade generalizada
É uma preocupação excessiva e análise minuciosa de cada ponto ou situação que dura por no mínimo seis meses. A pessoa sente dificuldade de controlar a ansiedade, o que provoca sofrimento significativo e alteração na rotina.
Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
O transtorno obsessivo-compulsivo é caracterizado por pensamentos obsessivos e medos irracionais que levam a atitudes compulsivas.
Fobia social (ou transtorno de ansiedade social)
É um transtorno psicológico em que a interação social provoca ansiedade. Muitas vezes, o indivíduo se torna incapaz de socializar por medo de julgamentos, humilhação ou constrangimento.
Transtorno do pânico
Trata-se de crises intensas de medo e mal-estar generalizado, além de ansiedade repentina e intensa.
Agorafobia
A agorafobia provoca medo de situações e lugares que possam causar impotência, constrangimento ou aprisionamento. Os indivíduos acometidos ficam com receio de ter uma crise de ansiedade ou pânico e não ter a ajuda necessária. Por isso, muitos se isolam e não querem sair de casa.
O que a ansiedade pode causar no corpo?
A ansiedade, quando se torna patológica (ou um transtorno), costuma se manifestar por meio de sintomas físicos.
A intensidade dos desconfortos varia de pessoa para pessoa, mas pode incomodar bastante e necessitar de tratamento com terapia comportamental e medicação. A seguir, veja o que a ansiedade pode causar no corpo.
Tontura e náusea
S ansiedade altera o equilíbrio e a coordenação, levando a sensação de tontura ou vertigem. Isso ocorre porque o organismo sofre uma mudança rápida no fluxo sanguíneo, altera a respiração e aumenta a tensão muscular.
Além disso, a pessoa ansiosa libera mais o hormônio adrenalina, o que afeta o sistema digestivo, causando náuseas.
Desconforto abdominal e diarreia
O desconforto abdominal e a diarreia são sintomas comuns em quadros de ansiedade. Quando uma pessoa está ansiosa, o sistema nervoso simpático é ativado, causando maior produção do hormônio do estresse (cortisol) e alteração do funcionamento do sistema digestivo. Isso afeta a motilidade intestinal, podendo resultar em diarreia e desconfortos abdominais.
Dor e sensação de aperto no peito
Quem tem transtorno de ansiedade pode sentir dor e sensação de aperto no peito. É comum que esses sintomas ocorram devido à tensão muscular e hiperventilação, ou seja, respiração acelerada.
Ondas de calor ou calafrio
Calor em excesso ou calafrios também são sensações que ocorrem devido à resposta do corpo ao estresse e à ativação do sistema nervoso simpático. As ondas de calor podem vir acompanhadas de suor excessivo e vermelhidão na pele.
Já no caso dos calafrios, a sensação de frio ocorre devido a redistribuição do fluxo sanguíneo, que prioriza os músculos maiores.
Coração acelerado
A taquicardia, conhecida popularmente como coração acelerado, pode ser um sintoma de ansiedade. A condição ocorre por conta da liberação excessiva de adrenalina na corrente sanguínea, que acelera os batimentos cardíacos.
Falta de ar
Com ansiedade excessiva, é comum que o indivíduo respire rapidamente e de forma superficial. Além disso, a tensão muscular afeta os músculos respiratórios, dificultando a respiração e provocando a sensação de falta de ar.
Crise de ansiedade: o que fazer?
Durante uma crise de ansiedade, é comum que a pessoa sinta diversos sintomas físicos que causam desconforto e mal-estar generalizado.
É importante que, neste momento, o indivíduo seja acolhido por quem estiver próximo e sinta-se seguro no local em que se encontra.
Valide o sofrimento do outro e ofereça ajuda. Jamais minimize os gatilhos da pessoa com ansiedade, pois isso pode aumentar seus sintomas.
Leia mais sobre como ajudar uma pessoa com crise de ansiedade.
Algumas técnicas de respiração, mudança de foco, meditação e relaxamento com música podem ajudar a amenizar os sintomas.
No entanto, a prevenção da crise de ansiedade está relacionada a uma rotina saudável e equilibrada. É fundamental reconhecer os gatilhos que provocam os desconfortos e evitá-los sempre que possível. O gerenciamento das suas atividades em prol de momentos de lazer é fundamental. Além disso, um sono adequado é fundamental para que se mantenha uma boa saúde mental.
Quando buscar ajuda?
Quem tem ansiedade persistente deve procurar fazer terapia para lidar melhor com sentimentos e emoções no dia a dia.
Além disso, um psiquiatra pode prescrever medicamentos para amenizar os desconfortos físicos. Vale lembrar que o tratamento medicamentoso sozinho é muito menos eficaz quando feito isoladamente sem as outras medidas para o alívio dessa condição.
Veja abaixo algumas situações que indicam que a ansiedade precisa de tratamento e acompanhamento médico:
- Surgem sintomas físicos significativos;
- Não há mais o desejo de interação social ou de sair de casa para trabalhar;
- Surgem dificuldades de realizar atividades do dia a dia com prejuízo da funcionalidade;
- Provoca outros problemas de saúde, como pressão alta, insônia, falta (ou excesso) de apetite;
- Há pensamentos negativos e autodestrutivos persistentes.
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