Pés inchados: o que pode ser e como aliviar

Fonte: Ayana Viera, angiologista e cirurgiã vascular do Hospital da Bahia. 

Os pés inchados causam desconforto e podem ter uma série de causas, como retenção de líquido, lesões, uso de medicamentos, entre outras.  

Se o problema persiste e vem acompanhado de outros sintomas (como dor ou até febre), o ideal seria procurar um médico para checar se esse inchaço (edema) é sinal de alguma doença ou problema de saúde que merece maior atenção. 

A seguir, saiba o que pode causar o sintoma e conheça formas de aliviar o desconforto. 

O que pode causar pés inchados?  

Entre as causas dos pés inchados, podemos destacar:  

Retenção de líquido 

A retenção de líquido acontece quando há excesso de fluidos acumulado nos tecidos do corpo. Dessa forma, surgem inchaços em regiões como pés, pernas, tornozelos e mãos. 

São várias as causas de retenção, como problemas circulatórios, alterações hormonais e também efeitos colaterais de medicamentos.

Doenças 

Os pés inchados também podem ser sintomas de diversas doenças, como insuficiência cardíaca, problemas renais, diabetes e artrite. 

Na maioria das vezes, essas situações levam ao acúmulo de fluidos nos tecidos e inchaços nos pés. Já em relação à artrite, inflamações nas articulações provocam o problema.

Medicamentos

Alguns medicamentos acarretam inchaço nos pés como efeito colateral.  

Entre os mais comuns, estão os que controlam a pressão arterial, anti-inflamatórios, e medicamentos para reposição hormonal.

Insuficiência venosa 

A condição acontece quando as veias das pernas apresentam dificuldade de transportar o sangue de volta para o coração. Surgem assim sintomas como pés inchados e sensação de peso nas pernas e tornozelos.  

Geralmente, o inchaço piora ao final do dia ou quando a pessoa passa muitas horas sentada ou em pé.  

Lesões ou traumas

Traumas e lesões também podem causar inchaço nos pés. Isso porque podem provocar danos aos vasos sanguíneos e tecidos da região, gerando um acúmulo de líquidos. 

Além disso, surgem outros sintomas como dor, vermelhidão e calor no local atingido.

Vale destacar que é importante buscar atendimento médico quando os pés ficam muito inchados após o trauma, se há dificuldade para andar ou febre.  

Hábitos inadequados

Algumas atitudes do dia a dia também podem contribuir para os pés inchados.  

Quem é sedentário, fica em pé ou sentado por muito tempo, consome sal e álcool em excesso, fuma ou usa roupas apertadas costuma estar mais suscetível ao problema.  

Pés inchados durante a gravidez 

Durante a gestação ocorrem diversas mudanças no corpo da mulher. Os pés inchados, por exemplo, são um sintoma bastante frequente no terceiro trimestre da gravidez.  

Isso ocorre por conta das alterações hormonais que afetam a circulação sanguínea e aumentam a retenção de líquidos no corpo. 

Geralmente, os pés ficam mais inchados no final da gestação porque o útero fica maior e pressiona ainda mais os vasos sanguíneos. 

É fundamental que a mulher realize o pré-natal e acompanhe a evolução da gestação para evitar complicações e riscos à sua saúde e a do bebê. 

Quando perceber que os inchaços nos pés surgem de forma repentina, e especialmente, se a mulher tiver com a pressão arterial elevada, o atendimento médico deve ser imediato.  

Esse quadro pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, que é uma complicação grave que merece acompanhamento do especialista.

Como aliviar o inchaço nos pés 

A melhor forma de tratar ou aliviar o inchaço nos pés é identificar a causa do problema. É importante procurar um especialista e ter um diagnóstico correto.  

A seguir, veja algumas medidas que podem ser eficientes para diminuir os desconfortos dos pés inchados. 

Exercícios para pés inchados  

Alguns exercícios podem ajudar a diminuir os desconfortos dos pés inchados.  

O alongamento da panturrilha e dos dedos, por exemplo, costuma ser bastante eficiente. Também podem ser realizados o levantamento de dedos, rotação dos tornozelos e flexão dos dedos.  

Os exercícios devem ser feitos com moderação, sempre com a indicação e orientação de um especialista. Quando houver dor e desconforto, o ideal é parar imediatamente. Se o problema persistir, consulte um médico.  

Água quente ou fria para inchaço nos pés?  

Quem está com os pés inchados deve evitar usar água quente, pois a temperatura elevada tende a piorar a inflamação, dilatar os vasos sanguíneos, aumentar o fluxo do sangue e agravar o inchaço.  

A recomendação é usar compressas frias ou mornas nos pés para diminuir o inchaço. De forma geral, essa atitude melhora a circulação sanguínea e diminui o sintoma. 

Como evitar inchaço nos pés?  

Se a causa do inchaço forem os hábitos inadequados, algumas atitudes simples no dia a dia podem evitar o problema. As principais são:  

• Evitar permanecer longos períodos sentados ou em pé;  
• Fazer exercícios para ativar a circulação sanguínea;  
• Usar calçados e roupas confortáveis;  
• Elevar os pés regularmente para prevenir o acúmulo de líquidos;  
• Manter uma dieta equilibrada, nutritiva e com pouco sódio;  
• Usar meias de compressão.   

Qual médico procurar?  

Se você sente que seus pés estão inchados, o ideal é procurar um clínico geral, um cirurgião vascular ou um ortopedista para ter um diagnóstico e começar o tratamento adequado.